便秘 の 種類 と主な原因

【器質性便秘（症候性便秘）について…】
大腸ポリープなどが腸内の便の通過を妨げるなどの病気が原因で
起こる便秘なので、酷くなる前に病院で見てもらうことが必要です。

↓こんな症状があるならすぐ病院へ！
・便秘と下痢を常に繰り返している。
・細い便しか出なくなり、いつも残便感がある…。
・血便がでる。
便秘は最悪の場合大腸がんをも引き起こす可能があります。
なので、排便ごとに便はチェックし、おかしいな？と感じたらすぐに
病院に行きましょう！早期発見が大切！

【機能性便秘】
ほとんど人の便秘がこちらの“機能性便秘”かと思います。
機能性便秘は排便機能の何らかの障害によって起こる便秘のことで、
さらに２つのタイプに分けられています。
“一過性便秘”と“習慣性便秘”の2つです。

●一過性便秘
　→旅行などによる、環境の変化から起こる一時的に起こる便秘のこと。
　　　〔主な原因〕…一時的な緊張やストレスなどによって
　　　　　　　　　　　　自立神経のバランスの乱れが原因によって引き起こされます。
　　　　　　　　　　　　また食物繊維不足や水分不足によっても発症したりも。
　　　　　　　　　　　　原因が分かれば比較的自然に収まることが多いです。

●習慣性便秘
　→生活習慣や食生活が原因として発症する便秘のことをまとめて呼びます。
　　　日本人の食生活はこの20〜30年で大きく変わりました。
　　　そうです！“食の欧米化”も大きな原因だと言われているようです。
　　　日本人の腸は欧米人に比べ“長い”んです。
　　　これは、日本人が“農耕民族”で野菜を多くとる習慣があり、
　　　食物繊維を消化するために長い腸になったと言われています。
　　　なので、やっぱり基本的に日本食を食べることが大切なんですね。
　　　他にも過度なダイエットや偏食も原因だと言われています。
　　　食生活以外でも、生活習慣や筋力などの原因もあり、　　　
　　　習慣性便秘はさらに３タイプの便秘に分けられています。

　　　『直腸性便秘』
　　　便が直腸（便が外に出る手前の場所）まで無事に運ばれているのに、
　　　その“便意”が大脳に伝わらないために発生する便秘のこと。
　　　主な原因として、朝の忙しさや通勤電車の中や忙しい仕事中など、
　　　排便を我慢し続けることで腸の働きが乱れ、次第に“便意”を感じなく
　　　なってしまうんだそうです。
　　　その結果、腸内の便の滞留時間が長くなるので、
　　　便はどんどん水分が抜けて小さく固くなってしまい、出にくくなるようです。

　　　『痙攣（けいれん）性便秘』
　　　主に疲れやストレスが原因で発症する便秘のこと。
　　　常に過度な緊張やプレッシャーやストレスなどを感じ続けたり、
　　　睡眠不足が続くことで、腸が動きすぎ、
　　　しまいに腸が引き攣った状態になり、便の通りが悪くなるんだそうです。
　　　このけいれん性便秘の場合は、通常の便秘の時には良いと言われている
　　　食物繊維を、便秘だから言って安易に摂ると過剰な刺激になることも
　　　あるんだとか！
　　　対処方法は、まず過労や睡眠不足を解消して、リラックスすることが
　　　大切だと言われています。
　　
　　　『弛緩性便秘』
　　　便意があるのにお腹が張ってしまい出せない
　　　女性や高齢者によく見られる便秘のこと。
　　　主な原因として女性と高齢者は成人男性に比べ腹筋が弱いため、
　　　大腸の運動と緊張が低下し、便の通りが悪くなるために
　　　発生するんだそうです。
　　　他にも女性の身体は子供を生む機能があり、それによって起こる
　　　便秘もあります。→なぜ女性は便秘になりやすいの？

この“習慣性便秘”の３つの便秘に共通する対策法として、
“腸内環境”を正常にしてあげることで、便秘は改善できると言われています。
人間の腸の中には１００兆個もの腸内細菌が存在し、
それらは乳酸菌やビフィズス菌などの“善玉菌”
大腸菌やウェルシュ菌などの“悪玉菌”
他にもどちらにも属さない中間の“日和見菌”がバランスよく存在するんだそうです。
健康な腸の状態では、善玉菌が悪玉菌の働きを抑え、
腸内細菌が一定のバランスを保たれている状態なんだそうです。

ところが、悪玉菌が増えると、有毒ガスや有害物質が発生し、
腸の活動が低下し、便秘が発生するというメカニズムなので、
健康的な腸内環境を保つことが最も大切なんです！

その腸内環境を整えてくれる善玉菌を元気にしてくれるのが
ラフィノースオリゴ（北の大地の天然オリゴ糖）です！
→ラフィノースオリゴ（北の大地の天然オリゴ糖ってどんなの？